冬季怕冷东谈主群若何养生保健？aj九游会官网

△广东省中病院主任大夫  杨志敏

相配怕冷的东谈主，往平时见于女士、老年东谈主或产后、病后的东谈主。关于这些东谈主，推选几个小材干：

第一，每天坚握适量的通顺，让躯壳通过肌肉的通安产生温热感。

第二，作念一些穴位推拿。手掌有几个穴位，一是劳宫穴，二是鱼际穴。这里有一个自我推拿的姿首，全球不错把两个手掌对接起来，自我旋转，可能不到十下，躯壳就会产生一种热感，会促进血液轮回。

第三，不错在家里作念热的盐包，采纳艾叶、桂枝、花椒、吴茱萸，加点粗盐，用布包裹后用微波炉或隔水蒸，加热之后敷在躯壳时时怕冷的方位，举例颈椎、腹部。

第四，要是老东谈主有泡脚的俗例，也不错用中药泡脚。用艾叶、桂枝、牛膝、桑枝等煮水后泡脚。水温要端正在40~42摄氏度，泡脚的时分不超15分钟。

哪些东谈主得当用膏方？

△广东省中病院主任大夫  杨志敏

膏方中的许多药材齐有滋养作用，不错长入蔼血阴阳，增强咱们的体质。另外，梗概补益五脏，也能增强免疫力。关于稳依期的慢性疾病患者，还能扶正驱邪，匡助躯壳康复。

哪些东谈主得当吃膏方呢？

一是老年东谈主。跟着年齿的增多，老年东谈主的脏器功能会徐徐零落，服用膏方梗概减速朽迈带来的一些躯壳不适。

二是亚健康东谈主群。亚健康东谈主群存在一些心身不适的景色，对社会和当然的妥当材干下落。服用膏方能转念机体的均衡景色，减速疾病的发生。

三是慢性虚损性疾病患者。中医觉得，上述东谈主群多处于寒热紊乱景色，以及气血相配不及的景色，要是梗概在治病的同期服用膏方的话，梗概达到固本培元的作用。

四是病后或术后的患者。他们的机体属于减退或扼制的功能景色，可能消化接纳景色是下落的，要是服用膏方，也能快速匡助躯壳康复。

笔墨开端：国度卫生健康委新闻发布会aj九游会官网